Nếu đang là học sinh, sinh viên, bạn hãy thử kiểm tra xem bản thân có gặp những tình trạng này không nhé?
- Luôn trong tình trạng thiếu ngủ
- Bận rộn và thiếu thời gian để ngủ
- Thiếu tập trung khi học
- Lờ đờ, mệt mỏi
- Không thể đọc tài liệu trong thời gian dài
- Không nhai hoặc ít nhai khi ăn
- Ăn nhiều nhưng cảm thấy không đủ năng lượng
Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, thì video này là dành cho bạn!
Sadhguru chỉ ngủ trung bình 4 tiếng rưỡi mỗi ngày và từng ngủ trung bình 2 tiếng rưỡi/ngày trong vòng 25 năm; nhưng ông vô cùng tỉnh táo, yêu đời và đầy sức sống trong suốt lịch trình bận rộn của bản thân. Nhưng có những người dù ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn lờ đờ, mệt mỏi. Nguyên nhân ở đây là gì? Sadhguru đã làm thế nào để có giấc ngủ ngắn nhưng chất lượng? Liệu học sinh, sinh viên có thể áp dụng điều đó vào cuộc sống mình không?
Trong video dưới đây, Sadhguru sẽ giải thích cách mà thức ăn ảnh hưởng đến giấc ngủ và hiệu suất học tập của học sinh; mối liên hệ giữa thức ăn và sự trì trệ trong cơ thể. Bên cạnh đó, ông cũng đưa ra một số loại thực phẩm, cách ăn đúng để có thể giúp học sinh luôn tỉnh táo, tập trung và học tập hiệu quả.
Link: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=MPX0eMJ693I