Tống Mỹ Linh – Cựu Đệ nhất Phu nhân Trung Hoa Dân Quốc, phu nhân của Tưởng Giới Thạch, dù bị chẩn đoán mắc ung thư vú năm 40 tuổi đã sống thọ 106 tuổi. Bí quyết của bà là gì?
Tuyệt chiêu sống thọ của Tống Mỹ Linh: rửa ruột!
Mỗi ngày trước khi đi ngủ, bà đều thực hiện việc rửa ruột. Mỗi lần rửa ruột xong, tắm táp sạch sẽ, bà nói rằng mình cảm thấy như vừa hoàn thành một quá trình trao đổi chất lớn, phục hồi sinh lực, sau đó ngủ một giấc tới sáng.
Thật ra, bà không mắc chứng táo bón. Ban đầu, bà dùng cách này chỉ để vệ sinh cá nhân. Sau này, bà mới dần nhận thức được đây là phương pháp giải phóng các độc tố trong người. Vì phân chứa rất nhiều vi trùng, muốn bảo vệ cơ thể phải nhanh chóng loại bỏ các chất thải công nghiệp ra ngoài. Trong thời đại của Tống Mỹ Linh, rất nhiều người già gốc Triết Giang, cũng dùng phương pháp nước ấm rửa ruột này. Thói quen này cũng như việc đánh răng, rửa mặt, tắm gội hàng ngày. Họ không nghĩ đó là một chuyện gì ghê gớm.
Bên cạnh việc rửa ruột, khi còn sống, bà đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống. Thường ngày bà rất thích ăn nhiều loại trái cây, rau sống và tránh xa các thứ dầu mỡ. Mỗi ngày bà chia nhỏ các bữa ăn thành 5 bữa, mỗi bữa chỉ no 50%.
Tống Mỹ Linh đã nhiều lần nói trước khi qua đời: “Sự sống chết của một người là do tự nhiên quyết định, còn sức khỏe của cơ thể phần lớn liên quan đến chế độ ăn uống có hợp lý hay không”.
Xem thêm: Vì sao nên súc/rửa ruột