Video tóm tắt ngắn gọn, đơn giản nhưng đầy đủ, dễ hiểu về 7 loại dinh dưỡng thiết yếu cơ thể cần: Nước, protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng và enzyme.
Bên cạnh đó, chị Mita TRAN cũng cung cấp khái niệm về dinh dưỡng đa lượng, dinh dưỡng vi lượng, tầm quan trọng của cả 7 loại dưỡng chất và đưa ra một số ví dụ cho mỗi loại.