(Đinh Khuyên)
Chỉ ăn thực vật có tăng cân được không?
Ăn thế thì bao giờ mới béo? Gầy quá. Khoẻ rồi thì ăn thêm thịt, uống thêm sữa, ăn bát cơm vào cho mập tí… vân vân và mây mây.
Năm ngoái ra đường ai gặp Kh cũng hỏi vậy, rồi cũng chia sẻ cho mình rất nhiều lời khuyên về dinh dưỡng.
Nhưng lúc đó mình kiên định lắm. Nên, dù ai nói ngả nói nghiêng, lòng Kh vẫn vững như kiềng ba chân.(Không ăn 1 miếng thịt nào vì mình thấy rất sợ thịt.) 😁
Hôm nay Kh chia sẻ lại việc mình ăn 100% thực vật nhưng vẫn tăng cân cho mọi tham khảo nhé! 😊
1. Lúc cơ thể mình xấu nhất là lúc mình yêu thương, chăm sóc và nâng niu nó nhiều nhất. Luôn hình dung đến cơ thể mình đang mong muốn và nghĩ rằng: “Nó cần phải tồi tệ trước khi trở nên tốt đẹp hơn.” (Giống như mình xây ngôi nhà ý.)
2. Không bao giờ tiếc 13kg đã mất, vì mình biết số cân nặng đó không có gì ngoài rác thải ôi thiu, thối rữa, chất độc tố tích tụ trong từng tế bào của mình sau 30 năm ăn uống bừa phứa, sống không lành mạnh, suy nghĩ tiêu cực.
3. Không tập trung quá nhiều vào việc ăn uống. Hay phải theo chế độ, thực đơn này nọ. Vì có đợt, mình muốn tăng cân, nên tập trung vào việc ăn rất nhiều, mình thấy áp lực, mà lại còn càng ăn càng thấy gầy. Nên quyết định quên luôn chỉ số cân nặng, không quan tâm đến chuyện gầy béo nữa. Thoải mái tâm trí, dành nhiều thời gian để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.
4. Khi thấy cơ thể khoẻ mạnh sau 1 thời gian thải độc, mình bắt đầu chuyển sang tập Gym, trong quá trình tập mình đổ mồ hôi rất nhiều, và sau mỗi buổi tập mình cảm thấy sức khỏe thay đổi rất nhiều. Ăn ngon, ngủ cũng ngon. Và cứ thế tập trung vào hành trình. Tập luyện đều đặn, ngủ nghỉ đúng giờ, vui vẻ tích cực, cân tăng lúc nào không biết luôn.
5. Ăn uống theo nhu cầu cơ thể, trái cây rau củ quả theo địa phương mình có. Không áp lực hay cân đo đong đếm gì nhiều. Không quan trọng mình ăn bao nhiêu mà quan trọng là mình hấp thu được bao nhiêu.
Hiện tại: Mình ăn thực vật 100%
Ăn thô 80%
Kết luận 1:
Trong hành trình chữa lành mình không nói xấu, không chỉ trích, không phán xét, không tranh cãi gì ai.
Nếu có ai đó chỉ trích mình, nói xấu mình hay phán xét mình thì mình vẫn chọn Mỉm Cười, không cảm thấy khó chịu, tức giận, buồn, hay lo lắng gì cả. 😁
Kết luận 2:
Tập luyện đều đặn, ăn uống lành mạnh, thư giãn hít thở sâu, tắm nắng và luôn luôn mỉm cười. 😁
Biết ơn thiên nhiên, vũ trụ.
Biết ơn ĐẤNG TẠO HOÁ đã tạo dựng nên cơ thể con người quá tuyệt vời ❤️