Một thực đơn lý tưởng bao gồm 40%-60% trái cây và rau xanh tươi sống. Tuy nhiên, điều này khiến không ít người tự hỏi: liệu thực đơn như thế có đủ cho người lao động chân tay cần duy trì nguồn năng lượng lớn và lâu dài?
Trong video, Sadhguru sẽ giải đáp về điều này. Bên cạnh đó, ông bàn về những lợi ích của một thực đơn thuần trái cây; lý giải vì sao trái cây phù hợp với tất cả mọi người, cũng như hướng dẫn ăn trái cây đúng.
Sadhguru cũng chia sẻ câu chuyện về một người phụ nữ ăn kiêng bằng cam trong 1008 ngày liên tục. Trước đó, người phụ nữ này mắc rất nhiều bệnh mãn tính như: tiểu đường, huyết áp cao, bệnh về tuyến giáp, thừa cân,… và một số bệnh nền khác. Sau đợt ăn kiêng, cô như trẻ ra 20 tuổi với sức khoẻ tuyệt vời, toàn bộ các căn bệnh đều tan biến.
Tuy nhiên, không phải chế độ ăn kiêng bằng cam đều áp dụng được với tất cả mọi người, bởi mỗi cơ thể chúng ta đều có cấu tạo và cơ địa khác nhau. Nên lắng nghe bản thân và lựa chọn cho mình chế độ ăn phù hợp nhất bạn nhé.
Xem thêm: Loại thực phẩm hỗ trợ cơ thể đạt mức năng lượng cao nhất
Video không có Vietsub, bạn có thể chọn chế độ dịch tự động để dịch sang tiếng Việt nhé!